W czwartek 23 września na sali gimnastycznej w ramach lekcji wychowania fizycznego obchodziliśmy

EUROPEJSKI TYDZIEŃ SPORTU.

Był to dzień Treningu Cardio z Tabatą w naszej szkole, jako alternatywa dla aktywnego spędzania czasu wolnego. W wydarzeniu  brały udział losowo wybrane klasy: 6b, 8a, 8b, 8c, 8d.

Trening składał się z rozgrzewki Cardio oraz Tabaty (treningu interwałowego), czyli prostych ćwiczeń bez choreografii, które każdy uczeń wykonywał na czas w indywidualnym tempie.

Sama Tabata składała się z 8 ćwiczeń (20 sekund pracy + 10 sekund odpoczynku) w 4 seriach.

Były to ćwiczenia o dużej intensywności, które głównie wykonywane były  przy obciążeniu własnego ciała. Podczas treningu ćwiczyliśmy wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha.

Tabata prowadzona była w rytm energetycznej muzyki, dzięki czemu nikt się nie nudził i z ogromną chęcią i zaangażowanie wykonywał poszczególne ćwiczenia pokazywane przez nauczyciela.

WSZYSTKIM UCZNIOM SERDECZNIE GRATULUJEMY WYTRWAŁOŚCI I ŚWIETNEJ KONDYCJI

Zapraszamy na następny Europejski Tydzień Sportu za rok

 nauczyciele wychowania fizycznego