W czwartek 28 kwietnia 2022 r. byliśmy organizatorami wspólnie z Samorządowym Ośrodkiem Doradztwa Metodycznego i Doskonalenia Nauczycieli w Kielcach warsztatów metodycznych dla nauczycieli wychowania fizycznego z kieleckich szkół: „Trening Cardio z Tabatą”.
Frekwencja zaskoczyła prowadzących szkolenie.
Warsztaty składały się z rozgrzewki Cardio (4 utwory), Tabaty (treningu interwałowego), czyli prostych ćwiczeń bez choreografii, które wykonywane były przy obciążeniu własnego ciała w rytm energetycznej muzyki na czas w tempie odliczanym muzycznie - 8 ćwiczeń (30 sekund pracy + 10 sekund odpoczynku) w 4 seriach oraz Stretchingu (rozciąganie ciała).
Trening przeznaczony był dla uczniów klas 6-8 szkoły podstawowej oraz uczniów szkoły ponadpodstawowej.
Podczas treningu ćwiczyliśmy wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha.
Wszystkim nauczycielom biorącym udział w naszych warsztatach serdecznie dziękujemy za obecność, gratulujemy wytrwałości, pozytywnej energii i zaangażowania w ćwiczenia. GOOD JOB 😊
DO ZOBACZENIA W NASTĘPNYM ROKU SZKOLNYM 😊
